Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hasedzés és hiperhajlítás?

Hasedzés és hiperhajlítás?

Figyelt kérdés

Ugye a ahhoz hogy a hasam izmosodjon az antagonista izmot is erősíteni kell. Hetente hányszor hasazzak és miket illetve hányszor és mit csináljak derékra?

2011. okt. 15. 20:14

1/2 anonim

válasza:

Hasazni minden edzésen lehet.

[link]

2011. okt. 15. 20:56

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Igen.

A test két két oldalát ugyanolyan mértékben érdemes edzeni.

Hasprés,lábemelés,homorítás,csípőemelés.

2x elég a héten.100-150 ismétlés elég gyakorlatonként.

2011. okt. 15. 21:47

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Azt akarom kérdezni, hogy szerintetek ez a hasedzés jó? 4*60 felülés,5*40 hasprés,4*30 lábemelés. Második nap pedig 5*50 oldalsó felülés.

Döntött törzsű evezés padon, hiperhajlítás, evezés rögzített rúddal, mik ezek?

Hasedzés terv? Szériaszám, gyakorlat

A hiperhajlítás után hogy nyújtod le a hátizmodat?

Bő egy éve kondizom és úgy érzem (látom) a hátam bizonyos részei el vannak maradva. Szerintetek milyen gyakorlatokkal lehet jól megedzeni a két lapocka közötti...

A hiperhajlitás az jó?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!