Bő egy éve kondizom és úgy érzem (látom) a hátam bizonyos részei el vannak maradva. Szerintetek milyen gyakorlatokkal lehet jól megedzeni a két lapocka közötti részét a hátizomnak? Gerincmerevítőre gondoltam (hiperhajlítás) de nem tudom elég lesz-e.
Figyelt kérdés
2011. jan. 12. 11:25
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Én úgy tudom, h oda úgy kell edzeni, h nyak mögé húzol le csigán vagy húzódzkodásnál nyak mögé húzod magad.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:a hiperhajlítás és a felhúzás az alsó hátizmot(törzsmerevítő izmot) edzi.
A lapockák között végigfutó hosszúkás izom a trapézizom része.Szűk lehúzások ,kétkezes súlyzókkal végzett vállvonogatás meg kétkezes evezéssel lehet neki adni.De ahhoz hogy az az izom látszódjon normálisan, vastag(nem széles)hátizom kell.
3/3 anonim válasza:
válasza:Amúgy hiperhátizomnál a 90% farizom gyakorlatot csinál...
És h4x0r mindent leírt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!