Nemrég elkezdtem egy edzéstervet saját testsúlyos gyakorlatokkal, és most mindenem ropog?
Figyelt kérdés
Kb egy hónapja csinálom nem olyan mint a kondi hogy alig bírod kinyomni hanem fekvőkre és hasonló dolgokra gondoljatok. A tünetek halk ropogás az ízületeknél. Ez a hozzászokás tünete, vagy valamit rosszul csinálok?2011. szept. 22. 22:21
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ez annak a jele, hogy nem szépen lassan , hanem mint egy sültbolond csinálod nagyon gyorsan lendületből a gyakorlatokat.
2/6 A kérdező kommentje:
Az edzéstervben leírtak szerint egyik végtakízületet sem szabad kinyújtani, nem is nyújtom ki, az egyetlen gyakorlat amit gyorsan csinálok az a guggolás és a térdem nem ropog!
2011. szept. 23. 06:35
3/6 A kérdező kommentje:
Megoldottam :)
2011. okt. 2. 21:12
5/6 A kérdező kommentje:
nagyon sokat kell inni. a fekvőnél az ujjaid vége legyen a vállad vonalában nem pedig a csuklód guggolánál nem kell teljesen le menni ahol már az izom nem dolgozik csak az ízület tartja meg az a lényeg hogy sosem nyújtod ki és nem hajlítod be teljesen semmited. meg egyéb apróságok amit kitapasztalsz amúgy elmúlik magától a ropogás. 2fajta volt nekem az egyik ami nagyon kicsavarodott poíciókban ropog mindíg te sosem csinálsz olyan hülye mozdulatokat, a másik pedig ha sokat guggoltam mondjuk akkor lehet hogy aznap vagy másnap kattan egyet ha teljesen kinyújtom vagy behajlítom de ez 1-2 nap alatt elmúlik, gondolom ilyenkor erősödik az ízület
2012. jan. 2. 16:31
6/6 anonim 
válasza:
válasza:Az izületek sajnos általában leépülni szoktak.:S
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!