Azt akarom kérdezni, hogy szerintetek ez a hasedzés jó? 4*60 felülés,5*40 hasprés,4*30 lábemelés. Második nap pedig 5*50 oldalsó felülés.

Hát...mit akarsz vele elérni?

Az egészet egy nap csináld,vagy bontsd szét több napra,de eddz mellé minden izomcsoportot.Ha nincs súlyod/géped,jó a szabadsúly is,de ne csak a hasadra dolgozz.Ott van még a fekvőtámasz(széles,sima,szűk,1kezes),guggolások,kitörés,és húzódzkodás/tolódzkodás.Ha ezekből összeraksz egy edzéstervet,egész jó formába hozhatod magad,de rendszeresen kell csinálni,1 héten csak 1,max. 2 pihenőnapot tarts,ehhez az edzéshez elég.