Tömegelés alatt mivel vigyek elég zsírt a szervezetembe?
Figyelt kérdés
Ha jól tudom 1g/tskg zsírra van szüksége a szervezetnek. A zabpehely, csirkemell, rizs, túró, lenmagolaj ételekből nekem ennek csak a fele jön össze. Érdekel, van-e más megoldás a lenmagolaj adagjának növelése nélkül.2012. szept. 16. 14:19
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Igen, lenmagolaj, omega3 és mct, de az összes zsírnak (telített+ telítetlen) kell kb 1g*ttkg-nak leni, tehát a telített zsírokból eleve megy egy mennyiség, ezt számold bele. pl a tojásban, túróban, húsokban lévő telített zsír már ad egy mennyiséget.
4/7 anonim válasza:
válasza:Összetett, halolaj, ligetszépe, lenmagolaj egyben:
5/7 A kérdező kommentje:
#4
Az EPA és DHA zsírsavat kevésnek találom, illetve az 1100mg lenmagolaj tartalom a vicc kategória, mindemellett drága.
2012. szept. 18. 16:00
6/7 anonim válasza:
válasza:növényi olajok - oliva, napraforgó
magvak - napraforgó, szezám, tökmag
olajos halak makréla, lazac, szardínia
7/7 anonim 
válasza:
válasza:birom az ilyen kérdezőket :D játszák a nagy okost :D
nem kell az ilyen alaknak válaszolni :D
jancsi egyél zsíroskenyeret, szórj rá sajtot, és kend meg vajjal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!