Ha nem tudom kinyomni, hogyan tudom eltávolítani magamról a rudat fekvenyomásnál?
Figyelt kérdés
Egyedül edzem, itthon, mindig úgy, nehogy gond legyen, de nem árt felkészültnek lenni.2012. szept. 15. 14:19
1/5 dirtboy 
válasza:
válasza:lehetőleg ilyen ne legyen,nekem több hónapig okozott gondot egy ilyen eset,1,5hónap edzés kihagyás,meg még pár hónap gyengeség.
váll sérülés lett belőle.
egyébként le engeded a mellkasodra,le gördíted a hasadra,azt persze feszítsd meg,addig görgesd le hogy feltudj ülni vele, egy kis lábsegítséggel.
ha meg már ülsz akkor csak fel kell állni,közben kézzel emeld és aztán tedd le a földre.
kis súllyal gyakorold be a mozdulat sort.
2/5 anonim válasza:
Nekem volt már h itthon beszorultam a rúd alá. Tényleg a legjobb amit csinálhatsz az az, amit az első válaszoló írt. Én is úgy csináltam, szerencsére eddig csak egyszer kellett.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:megosztok veletek egy történetet. Annak idején én is volt hogy egyedül edzettem és hát erősebbnek éreztem magamat a valóságnál. Annak rendje és módja szerint magamon is hagytam a sújt elég rendesen. Éreztem hogy itt nagy baj lesz mert kb 2 perc és agyonnyomott volna a súly. Ekkor csináltam a legnagyobb baromságot. Fogtam a rudat és mivel soha nem szoktam lezárni a végét egy erőteljes borítással lelöktem a súlyt a rúd jobb oldaláról... a többit könnyű kitalálni.
4/5 anonim válasza:
válasza:*súly
na most elég alpári suttyónak érzem magam :/
5/5 dirtboy válasza:
válasza:nagy súlynál én ezért is rakok mindig rá szorítót
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!