Testépítők! Miért csak a felső mellemen érzek izomlázt sima fekvenyomásnál?

Mellnek nincs felső-alsó része, Te a felsőbb izomrostokat érzed jobban, nem a felső részt.

Nem lehet hogy túlságosan a nyakadhoz engeded be a súlyt fekvenyomásnál? Próbált meg a melled legmagasabb részéhez engedni, váll hátrahúzva, fogásszélesség akkora legyen, alsó holtponton a könyököd merőleges legyen a talajra nézve. Remélem tudtam segíteni!

Így van a mellizomnak vannak felső és alsó izomrostjai, mert vízszintes tapadásúak, de nincs alsó mell és felső.

A sima fekvenyomásnál pedig összes izomrost dolgozik, de érdemes lenne még egy tolódzkodást betenni a melledzés végére. [link]