Idáig 10 kilóval edzettem, de nem most átértem az 50es ismétlésszámos rendszerre 5 kilóval. Le kell nyújtani, és ha igen, kb. milyen hosszan? És hogy az 5kg az még ugye izom-tömeg növelés, és nem szálkásítás?
Figyelt kérdés
+egy: kb. hány évesen lehet elkezdeni a nagyobb izom növelést. 14vagyok (majdnem 15) de már 180 centi, és egyelőre nem vagyok a legerősebb. Haskör: 85 cm, bicepsz kör: 32cm. Asszem ezeket mérték meg hivatalosan.2012. jan. 25. 12:45
1/18 A kérdező kommentje:
Ja, és 66kg vagyok. Suli miatt max napi fél-1órát tudok edzeni.
2012. jan. 25. 12:49
2/18 anonim 
válasza:
válasza:A tömegnövelés és a szálkásítás étrend függvénye, nem attól függ, hogy 5 vagy 10 kg-al edzel. De tulajdonképpen mire edzel 5 kilóval? Minden izomracsoportra ezt használod?
4/18 A kérdező kommentje:
Amire használom: bicepsz,tricepsz,félkar kinyomás.
Ja és nem akarok tömegnövelő diétát, 55kg-val is erősebbek néhányan nálam.
2012. jan. 27. 18:38
5/18 A kérdező kommentje:
Mivel menzás vagyok, nem tudom mennyi fehérje van a húslevesemben, meg a túrós tésztámban szénhidrát :S. Az étrend ráérős embereknek való. Nem testépítő akarok lenni, csak erősebb mint most.
2012. jan. 27. 18:39
6/18 dirtboy válasza:
válasza:/hány évesen lehet elkezdeni a nagyobb izom növelést?/
most meg már nem kell nagyobb izom tömeg?
eldönthetnéd hogy mit is akarsz.
7/18 anonim válasza:
válasza:Hát pedig húslevessel és 5kg-os súlyzóval nem fog sok izom rád menni. Próbálj minél több húst enni, a túrót meg hagyd estére és akkora súlyzóval eddzél, amivel 8-12 tudsz megcsinálni. Mindenre kellene edzeni amúgy.
8/18 A kérdező kommentje:
Kell izom tömeg, de nem úgy akarok kinézni mint Swarzi. Van rajtam 6-7 kiló súlyfelesleg, azt akarnám átalakítani.
2012. jan. 27. 20:25
9/18 dirtboy válasza:
válasza:zsírból nem lesz izom soha de kár is itt fecsérelnem rád az időt mert ebből az írásodból kiderült hogy magasról lesz artad amit belinkeltem neked először.
10/18 anonim válasza:
válasza:Kicsi változáshoz is jól kell kajálni és edzeni. Ezt olvasd el: [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!