Kalóriadeficites, fehérjedús étkezéssel fogyhatok úgy hogy ne váljak löttyedté?
64 kiloról lefogytam 57-re, ami miatt kissé löttyedté vált a bőröm (has, mell, comb). Eleinte nem igazán figyeltem a fehérjebevitelre, a kilóim nagy részét koplalással értem el.
52 kiló lenne a cél, de úgy hogy ne veszítsek többet a bőröm feszességéből.
Edzőterembe is járok, de még nagyon kezdő vagyok.
válasza:Mi a cél, hogy összeessél? Akkor remek úton haladsz..
Tele van az internet tűrhető minőségű cikkekkel, olvass már utána, mit hogy kell, mert amit leírtál az teljes dilettantizmusról tanúskodik.
válasza:- Neked eleve nem fogyni kell (hacsak nem vagy 120cm magas, de gondolom nem)
- Fogyni csak nagyon extra esetben ajánlott koplalással, máskülönben enyhe kalóriamínusz az ajánlott módszer
- A bőröd akkor lesz feszes, ha aláizmosodsz, emiatt is inkább lean bulk ajánlott neked
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!