fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fehérjedús táplálkozással,...

Fehérjedús táplálkozással, totál kezdőként sem tudok izmot építeni fogyás mellett?

Figyelt kérdés

Elkezdenék edzeni, alig van rajtam izom, de némi felesleg igen (180cm, 81kg, van hason zsír...)

Legalább 75kg-re le szeretnék fogyni, viszont ha közben edzek, akkor is "csak" annyit érek el, hogy kevesebbet vesztek msjd izomból?


szept. 7. 22:45
 1/8 A kérdező kommentje:
*majd
szept. 7. 22:46
 2/8 anonim ***** válasza:
53%

"Fehérjedús táplálkozással, totál kezdőként sem tudok izmot építeni fogyás mellett?"

De!

"csak annyit érek el, hogy kevesebbet vesztek msjd izomból?"

Miből?

szept. 7. 22:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
73%
Nem vezstesz izombol. Es drficitben, eleg feherjevel, jo edzestervvel lehet izmot epiteni
szept. 7. 23:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
28%

Helyesen kell enni és akkor szálkás leszel. Ez a 6 kg amit leakarsz adni max 3-4 hónap tiszta izomepitessel.

Szaraz hús (csirkemell) + zöldség. Semmi más. Épp ezért ez a legnehezebben része

szept. 8. 02:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
50%
Ha odafigyelsz fehérjebevitelre, akkor szinte nem vesztesz izomból
szept. 8. 02:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
51%
Ezt a csak csirket dietanal elkene mara felejteni. Sokkal valtozatosabban lehet enni, es szenhidrat, zsir is kell hozza, es sok viz!
szept. 8. 09:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
64%
buta vagy és kész
szept. 8. 16:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
57%

De, még nem kezdőként is lehet.

Nekem egy szinten tartó diétával 3 hónapja folyamatosan csökken a has körméretem, a bicepszem meg nőtt 1 cm-t.

Minden ember más, másként reagál a dolgokra, el kell felejteni ezeket a régi dogmákat, hogy pl nem lehet egyszerre izmot építeni és zsírból fogyni.

szept. 11. 16:48
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!