Fehérjedúsabb, diétásabb étrendre szeretnénk áttérn az edzés mellé. Tudnátok ebben segíteni?

Talán nem ártana tudni a kalóriaigényeteket és a jelenlegi étrendeteket, no meg hogy mit szerettek, mi ad nektek energiát... Az én szűk családomban mindenki egészségtudatos a maga módján, de teljesen máshogyan kell ennünk.

A minimális szénhidrátfogyasztás mit jelent? Illetve ez a jelenlegi vagy arra akartok rátérni? A rizs az masszív szénhidrátbomba, ami persze nem gond, de szénhidrát alapú energiabevitelhez illik igazán, legalábbis nagyobb mennyiségben.

Úgyhogy akkor most mennyi szénhidrát és zsír a kívánalom?

A fehérje egyszerű, fogjatok valami jó állati fehérjét megfelelő mennyiségben és kész. Növényekkel kicsit macerásabb, bár megoldható, de nem vagytok vegánok, így ezzel nem kell foglalkoznotok.