Az oldalemelés alapgyakorlat?

"oldalsó váll az egyik legnyomibban edzhető izomcsoport az emberi testben"

Ez mit jelent szakmailag, professzor?

"ha valaki nem tolja a szteroidot, nem fog neki soha megnőni annyira, hogy látványos válla legyen"

Bírom, mikor valaki a nulla fizikumát ilyen ökörségekkel ideologizálja meg.

"engedjük már el az anatómiát, és a speciális gyakorlatokat"

Az anatómia nehezen elengedhető, az oldalemelés pedig a világ első gyúrós gyakorlatai közé tartozik, úgyhogy ne számítson már valami földönkívüli speciális varázsgyakorlatnak. Nincs olyan súlyzós edzést végző ember, aki ne végezne valamilyen oldalemelést, valamilyen vállizolációt. Illetve ezek szerint van egy-két gyakorikerdesek.hu kommentelő, akik nem szoktak vállazni, meg akik szerint az izolációs gyakorlatok alsórendű férgek, de ők nem véletlenül nem erősek/izmosak.

#12

ühüm.

te naturál vagy? feldobnál egy képet a válladról? csak a hecc kedvéért, hogy lássuk milyen az, amikor valaki tudományos oldalról közelíti meg az oldalemelést

"naturál vagy?"

Igen.

"feldobnál egy képet a válladról?"

A vállaimon személyes tetoválások vannak, úgyhogy nem küldök random internetes perverzeknek képet róluk. Nem is az a lényeg, hogy profi kártyás vállam van-e, vagy nincs. Az a lényeg, hogy milyen vállam lenne, ha nem vállaznék. Szar, mint neked, ezért vállazok.

"milyen az, amikor valaki tudományos oldalról közelíti meg az oldalemelést"

Nem közelítem meg tudományos oldalról. Én csak simán csinálom ahelyett, hogy baromságokra hivatkozva megússzam. Hogy jön ide a tudomány?

Lámlám, ki hord össze butaságokat? Épp azt írom, amit te, hogy naturálban felesleges izolálgatásokra lényegesebb hangsúlyt fektetni, mert csak elveszi a fókuszt a valóban fontos gyakorlatokról. És igen, naturalban senkinek nem lesz ágyúgolyó válla, hiába erőltetitek az oldalemelést.

De persze, ennek az okoskodó anonim emberkének, mindeképpen igaza kell legyen, de ha eredményeket kéne felmutatni, szintén előállna valami magyarázkodással, megcsűrve, megcsavarva, hogy neki legyen már igaza.

De nézzük, mi van most. Itt van egy full laikus kezdő gyerek, aki a gyakorin rágódik egy olyan gyakorlaton, mint az oldalemelés, es a fejemet rátenném, hogy fogalma sincs arrol, hogy kéne programozni egy edzéstervet, de még az alapokkal se. De persze, az oldalso vall izolalasa nagyon fontos. Sot, menjuk el addig, mint Németh Balint, es ajánljuk neki egy oldalso Váll felső részére hatásos gyakorlatok is🤣 Aztán te vagy lepontozva, ha segiteni akarsz ezeknekbaz embereknek, hogy jobb legyen nekik. Feleslegesen az embernek egy percet is szánni ezekre, én itt befejeztem a valaszolgatast.

alain delon

iszonyat, jah

kb. látom magam előtt ezeket a "váll-specialista" embereket, ismerem a fajtájukat

szemüveg, 65 kilós testalkat, és minden sorozat után jegyzetelnek egy kis papírra, és 1,25ös tárcsákat raknak a fekvenyomórúd végére, és azt hiszik, hogy 2,5 kilót fognak tudni fejlődni hetente, fekvenyomásban (2év=260 kilós nyomás)

mindezt persze naturálban, ginzeng-kapszulával, és edzés előtti naturál heredurrantó koffeinnel

totális téveszmében élnek az emberek azzal kapcsolatban, hogy hogyan működik a naturál testépítés

szteroidtól szétdurranó erőemelők is általában leszarják az oldalsó vállat, sőt, többségük az első fejre se edz, akkora terhelést kap nagy nyomásoknál a vállöv

de te biztosan nagyon precízen vezeted a kis füzetecskédben, hogy 72,5 kilós csúcs-fekvenyomás után még szép szabályosan durrantod, az oldalsó vállaidat 8 kilós egykezesekkel.

közben fejen is állsz, és csigába van akasztva a bal heréd, vagy a karodra firkantott neveket, és születési dátumokat olvasod fel hangosan, mint egyfajta mantrát?

még senki nem vert meg a teremben azért, mert egy nagyszájú köcsög vagy?

"szteroidtól szétdurranó erőemelők is általában leszarják az oldalsó vállat"

Van erről egy hivatalos statisztika? Honnan jönnek ezek a magvas állítások? Egyébként a te naturál hobbigyúrós fejlődésedre nézve mi következik abból, hogy egy szteroidtól szétdurranó erőemelő mit szar le, vagy mit nem?

"senki nem vert meg a teremben azért, mert egy nagyszájú köcsög vagy?"

Senki nem dobott a kútba csecsemőként, mert fogyatékos vagy? Verj meg te, ha igényed van rá. A Scitec Goldban megtalálsz hétköznaponként. Lesz pénzed napijegyre?

"Lassan egymagad válaszolgatsz itt"

Én egyedül vagyok, de ti ketten a pasiddal. Nem azt mondtad, hogy nem befogod a pofád, és nem írsz több marhaságot? Demens vagy?

"meghagyom neked az itt betöltött szerepedet"

Vedd el nyugodtan!