Az oldalemelés alapgyakorlat?

"sulyemeloknek mitol van jo valla?"

Valamelyiknek jó válla van, valamelyiknek nincs, de tessék:

[link]

Ha szerinted a súlyemelők kizárólag szakítást és lökést végeznek, izolációs vagy kiegészítő gyakorlatokat nem, akkor fogalmad nincs az erősportokról. Ezt a baromságot még nem is hallottam, miszerint izolációs gyakorlatot csak koxosként érdemes csinálni, naturálként nem.

Ahogy oldalemelessel is valakinek jo valla van, valakinek nem. Ez a része genetika.

Ha pedig, a nyomás nem lenne jó oldalso vállra is, egy sulyemelonek, eroemelonek, vagy erosembernek se lenne oldalso valla. Mert lehet, neha csinaljak, de egyaltalan Nem szerepel olyan szinten a programukban, hogy ezen múlna a vállizmuk tömege.

Azt pedig, egy szóval se mondtam, hogy nem kell izoláció. Azt mondom, nem kell Annyi belőle, és nem ezek fogjak meghatározni a fizikumodat. Nézd meg, 50-60 kilós emberek oldalemelesekre meg izolációs hátsó váll gyakorlatokra alapozzák az edzésüket... És nem is fejlődne. Majd jön egy erőemelő, aki életében nem emelt oldalra, vagy csak ritkán, és kétszer akkora valla van, mint nekik. Azért el lehet ezen gondolkodni.

"lehet, neha csinaljak, de egyaltalan Nem szerepel olyan szinten a programukban"

Nem igazán létezik egyénre szabott súlyemelő/erőemelő edzésprogram oldalsó váll izoláció nélkül, úgyhogy tevedsz.

"nem kell Annyi belőle"

Mindenből annyi kell, amennyi az egyénnek kell.

"50-60 kilós emberek oldalemelesekre meg izolációs hátsó váll gyakorlatokra alapozzák az edzésüket... És nem is fejlődne"

50-60 kilósan nyilván nem izmos senki, izoláció és összetett gyakorlat ide vagy oda.

"egy erőemelő, aki életében nem emelt oldalra, vagy csak ritkán, és kétszer akkora valla van, mint nekik"

Ha jól edzel/kajálsz, akkor nyilván jobb vállad lesz, mint egy 50 kilós kölyöknek.

"Nem igazán létezik egyénre szabott súlyemelő/erőemelő edzésprogram oldalsó váll izoláció nélkül, úgyhogy tevedsz."

Amire ők használják, nem arra van, hogy izmos legyen tőle a válluk, és ami izomtömeg van a vállukon, nem ezzel érték el.

"Mindenből annyi kell, amennyi az egyénnek kell."

Senkinek nem kell pl 5 sorozat Gépes és 5 sorozat szabadsúlyos oldalemelés naturálban, főleg nem, kezdő, vagy középhaladó szinten, főleg nem az összetett gyakorlatok rovására.

"50-60 kilósan nyilván nem izmos senki, izoláció és összetett gyakorlat ide vagy oda"

Miről beszelsz? Azt írtam, senkink nem kell hátsót vallat izolálgatnia es erre helyezni a fókuszt 50 kilósan, mert nagy eséllyel, 50 kilo is marad.

"Ha jól edzel/kajálsz, akkor nyilván jobb vállad lesz, mint egy 50 kilós kölyöknek."

Igy van, es akkor edzel jol és leszel nagy, ha NEM veszik el az izolációs gyakorlatok a fokusz a lenyegről, tehát az összetett gyakorlatokrol, hogy ezekben erosodj és szenvedj a nagy sulyok alatt.

De ez már csak okoskodás, engedjük el. Edzen úgy mindenki, ahogy akar, én csak segiteni akarok, aki meg nem ért egyet, csináljon mást.

"Amire ők használják, nem arra van, hogy izmos legyen tőle a válluk"

Arra használják, hogy ne csak az alapgyakorlatok célizmai legyenek erősek és kidolgozottak, hanem az egyéb izmok is. Ezt hívják izomegyensúlynak.

"ami izomtömeg van a vállukon, nem ezzel érték el"

Izomtömeget nem izolációval vagy összetett gyakorlattal érsz el, hanem az edzés és a táplálkozás összességével.

"Senkinek nem kell pl 5 sorozat Gépes és 5 sorozat szabadsúlyos oldalemelés naturálban"

Mert? És ha valakinek kell? Mi az, hogy kell? Te döntöd el, kinek mi kell, Mester?

"senkink nem kell hátsót vallat izolálgatni"

Hogy jön ide a hátsó váll, amikor oldalsó vállról és oldalemelésről beszélünk?

"50 kilo is marad"

Ha valaki 50 kiló, az nem az izoláció bűne, hanem a szar táplálkozásé.

"erosodj és szenvedj a nagy sulyok alatt"

Mind összetett gyakorlatok, mind izolációk terén az a lényeg, hogy erősödj.

"Csinálj akkor 10 sorozat oldalemelést"

Honnan jött ez a 10 sorozat?