Push/pull leg edzésnél pihenőnap nélkül is lehet a következő edzést?
Figyelt kérdés
Ha most csak így tudom beosztani a hétre.Hát-bicepsszel kezdek és másnap mehet a lábedzés? Vagy ott is kap terhelést a hátizom?szept. 10. 08:34
11/14 anonim 
válasza:
válasza:Felesleges terhelés a csípőre, alsó háti szakaszra, ráadásul, nem stabil, könnyen belerángathatsz, rövidítheted benne a mozgástartomány könnyen úgy, hogy észre se veszed, ezáltal nehezebben követned vele pontosan a progressziót, és akkora terhelést se tudsz vele elérni a hátra, mintha lenne támasz a gyakorlat végzése közben. Persze fejlődni lehet ezzel is, de nem a legjobb választás.
12/14 A kérdező kommentje:
Értem.Például a melltámaszos gép az jobb?
szept. 12. 19:21
13/14 anonim 
válasza:
válasza:Elméletben jobb. A valóságban viszont mindig az a gyakorlat jobb, amelyiket hosszútávon, konzisztensen, progresszíven, jó technikával végzel.
Ha nem szereted a melltámaszos gépi evezést, nem passzol a struktúrádhoz/mobilitásodhoz, kényelmetlen, esetleg fáj, nem jön benne a progresszió, nem vagy konzisztens, nem végzed hosszútávon, akkor nem lesz jobb.
14/14 anonim válasza:
válasza:13# Akkor evez kézi súlyzóval padon. Mindenféleképp jobb lesz támasszal.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!