Ez jó fekvenyomás edzésnek?

Heti 2-3-szor.

Bemelegítés: 2 x 10 ismétlés 20 kilóval. (köztük kb. 1 perc szünet)

1 x 8 25 kilóval (kb. 2 perc szünet)

1 x 8 30 kilóval (kb. 2 perc szünet)

3 x 8 35 kilóval. (köztük kb. 3 perc szünet)

Az utolsó rész most csak terv, nem ment 8 ismétlés egyelőre, hanem furcsán 1x6, 1x7 és 1x6 lett (egyedül csinálom, nincs segítségem, és nem akarom túltolni).

Érzés szerint szeretném mindig 1-2 kilóval (eleinte lehetőleg hetente, de max. kéthetente) emelni a 35 kilót.

Ez jó terv így? És a közepén szükségesek/hasznosak egyáltalán a köztes súlyok vagy rögtön menjen a bemelegítés után a munkasúly?