Push/pull leg edzésnél pihenőnap nélkül is lehet a következő edzést?
Figyelt kérdés
Ha most csak így tudom beosztani a hétre.Hát-bicepsszel kezdek és másnap mehet a lábedzés? Vagy ott is kap terhelést a hátizom?szept. 10. 08:34
2/14 anonim 
válasza:
válasza:Mehet. Mondjuk egy kicsivel neccesebb mikor láb edzés után hátazol és olyan gyakorlatokat csinálsz ahol használod a lábad pl. kétkezes evezés.
3/14 A kérdező kommentje:
Hátedzés után lábaznék,nem fordítva.Például guggolásra értettem,hogy valamennyi terhelés éri a hátat.Vagy mell-váll-tricepsz lenne jobb másnap vagy teljesen mindegy?
szept. 10. 09:35
4/14 anonim válasza:
válasza:Ha azt érzed, hogy ez bármiben befolyásol, akkor változtass, addig meg ne szorongj ilyeneken feleslegesen.
5/14 anonim válasza:
válasza:Most mi a kérdés, hogy mehet e pihenonap nélkül zsinorban 5-6 edzésnap?
Nem a legjobb ötlet.
2-3 edzésnap után, egyszerűen nem áll készen az idegrendszer újabb kemény edzésekre. Ha még igen, nem edzel elég keményen.
6/14 A kérdező kommentje:
Maximum 3 edzésnapra gondoltam zsinórban.
szept. 11. 07:59
7/14 anonim válasza:
válasza:Akkor az edzésfelosztást kérdezed, hogy mi következhet mi után?
A hát edzésnek, nem kéne terhelnie a gerincet, csípőt.
Tehát simán mehet utána a láb edzés. Sose edz hátat támasz nélkül, felséges terhelés a csípőn, gerincen, ráadásul, nem stabil, sokkal nagyobb erőt tudsz kifejteni támasszal.
9/14 A kérdező kommentje:
Értem.Akkor például a döntött törzsű vagy t rudas evezés se olyan jó gyakorlatok?
szept. 12. 09:50
10/14 anonim válasza:
válasza:Jó gyakorlatok, csak nem a legoptimálisabbak.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!