Ha a vállam gyenge, akkor iktassak be mégegy nyomó gyakorlatot (pl. tolódzkodás súllyal) vagy inkább valami váll izolációt?
Figyelt kérdés
aug. 15. 04:33
3/10 anonim 
válasza:
válasza:Nyilván izoláció, arra a részére amelyik gyenge.
4/10 anonim válasza:
válasza:Ha a gyenge váll alatt azt érted, hogy nem izmos, akkor nyilván az izoláció lehet megoldás, nem plusz egy nyomó gyakorlat, ami csak az első deltát edzi.
Ha viszont valamilyen mozgásszervi gebaszt értesz alatta, az más téma.
5/10 A kérdező kommentje:
Fekvenyomásnál középen akad el a súly
aug. 15. 16:24
6/10 anonim válasza:
válasza:És olvastad westide barbellen, hogy akkor fixen a vállad gyenge?
7/10 A kérdező kommentje:
Mi más lenne az ok?
aug. 16. 02:37
8/10 anonim válasza:
válasza:Például hogy olyan munkasúlyokkal akarsz dolgozni, amik túl nehezek számodra.
9/10 A kérdező kommentje:
Ez nem így működik. Akkora súlyt vagyunk képesek kinyomni, amit a leggyengébb izomcsoport elbír. A nyomásból meg lehet állapítani, hogy melyik izomcsoport a gyenge láncszem. A súly megállhat megindításnál, középen vagy a felső szakaszon. Az egész edzésprogramozás azon fog alapulni, hogyan maradt rajtunk a súly.
aug. 16. 16:05
10/10 anonim válasza:
válasza:Ha te már ilyen magas szinten vagy, akkor ne a gyakorikerdesek.hu kommentelőinek tedd fel a kevésbé magas szintű kérdéseidet, hanem egy képzett edzőnek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!