Összetett gyakorlatoknál hogy érdemes számolni a sorozatokat? Pl egy sorozat tolódzkodás az mehet egy sorozat mellnek és egy sorozat tricepsznek is?
Figyelt kérdés
Ezek a gyakorlatok érdekelnének:
Húzódzkodás
Tolódzkodás
Fekvőtámasz
Mellről nyomás állva
2022. máj. 15. 11:59
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Végül is lehet igen, ha bedőlsz előre kap a mell is és a tricepsz is rendesen. Felső test guggolásnak nevezik. A húzódzkodás során a hát-bicepsz kombó adja ki.
2/3 anonim válasza:
válasza:az összetett gyakorlatoknál is azért megvan h melyik az az izom ami a munka nagyrészét végzi
pl egy fekvenyomásnál dolgozik a mell, váll elülső része, tricepsz, plusz csomó izom stabilizál, de mellgyakorlatként tartjuk számon.
tolódzkodásnál ha előre dőlve végzed, akkor a mell kap nagyobb terhelést. ha egyenes felsőtesttel, akkor a tricepsz.
húzódzkodást én a háthoz tenném
mellről nyomás váll
fekvőtámasz mell
bár ez is attól függ h hogy végzed, ha szűken a tested mellett mozog a könyök, akkor inkább tricepsz.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem, ha testepitesz dontsd el mire edzel epp es ugy vegezd agyakorlatot h az kapja
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!