Tricepszre inkább összetett gyakorlatok mint a tolódzkodás, szűk fekvenyomás vagy izolációs gyakorlatok hatásosabbak mint a külön féle letolások, lórúgás, koponyatörés stb?
Figyelt kérdés
2019. jún. 14. 11:00
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Mindkettő hatásos.
Az összetett viszont jobb, mert ott több legyet ütsz egy csapásra és a progressive overload is egyszerűbb hosszú távon.
2/7 anonim válasza:
válasza:Határozottan jobbak az összetettek.
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Izolált gyakorlatok hatékonyabbak.
4/7 anonim válasza:
válasza:"Az összetett viszont jobb, mert ott több legyet ütsz egy csapásra"
Ez nem igaz. Azért jobb az izolált az összetett helyett, mert aki sokat markol az keveset fog.
Egyszerre egy, izomra kell koncentrálni.
5/7 anonim válasza:
válasza:Mixeld, úgy lesz az igazi. Egy összetett és három izolált.
6/7 anonim válasza:
válasza:összetett, mert gondolj bele hogy egy 20 kg-os koponyatores miféle gyenge stimulácio az izomnak a 80-100 kg-os fekvenyomáshoz képest.
7/7 anonim válasza:
válasza:#4
Jahh, azért a nagy összetett gyakorlatok az összes sikeres edzésterv alapja.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!