Szálkásításnál mindent beírtok a kalória kalkulátorba?
pl fűszerek, zöldségek, gyümölcsök(eper, bogyós gyümölcs)
egy csepp olaj a sütéshez.
Mert én pl az alkalmazásba csak ezeket írom be.
tojás 155g 230kalória.
csirkemell 250g 300kalória.
soba classic(részta) 240g 475 kalória.
Jázmin rizs 100g 345kalória.
csirkemell 250g 300kalória.
500g eper 156kalória.
Ez így 1800 kalória.
de volt egy minimális olaj, fűszerek, egy két csepp ketchup.
válasza:A 0 kalóriát tartalmazó fűszert nyilván nem, ahogy a 10 kalóriát tartalmazó olaj/ketchup cseppet sem. Ha megeszel 60 kalóriányi gyümölcsöt, azt sem kell, de ha több száz kalóriányi gyümölcsöt és zöldséget megeszel, azt értelemszerűen írd be.
Ne görcsölj rá irreálisan, mert felesleges szenvedés és bukás lesz belőle.
válasza: válasza:Nem, viszont nagyjából számon tartom miből mennyir használtam és hozzá számolom a kalóriaértéket a nap végén. Nekem az olaj át van töltve skálázott tégelybe így tudom egy nap mennyit használtam. Pl. fogyott az egész napi főzéshez 10ml akkor hozzá számolok 90 kalóriát. De nagy segítség lehet az air fryer és a teflonos serpenyő amibe nem tapad le a hús olaj nélkül sem.
A fűszerekben olyan elenyésző mennyiség van, hogy nem tartom számon. Ha már ennyire odafigyelek mit eszem akkor legalább jó íze legyen. Nem vagyok annyira profi szinten, hogy a sót is számon kelljen tartanom.
válasza: válasza:"Ne egyél jázmin rizst, magasabb a glikémiás indexe mint ha tiszta szőlőcukrot ennél"
Ennek akkor lenne relevanciája, ha magába enné a jázminrizst, de mivel valamilyen fehérjeforrással fogyasztja, ezért a felszívódása lassúvá válik. Ezért csak a laikus és a Nők Lapja szerkesztői szoronganak a glikémiás indexen.
válasza:Ja bocs akkor egyél cukrot csirkemellel
Minek ennék olyan szénhidrátot ami ilyen gyorsan szívódik fel? Főleg diéta alatt
válasza:"egyél cukrot csirkemellel"
Akinek a cukor és a jázminrizs azonos a fejében telítettségi index és egyéb dietetikai aspektusból, annak fogalma nincs a táplálkozásról.
"Minek ennék olyan szénhidrátot ami ilyen gyorsan szívódik fel? Főleg diéta alatt"
Mi köze a szénhidrátok felszívódásának a diétához? Diéta szempontjából a kalóriabevitel a meghatározó. Miért szorongsz ennyire a felszívódáson? Ennyire tudatlan vagy? Vagy inzulinreziszenciád, vagy diabéteszed van?
válasza:Nincsen mivel nem eszek mocskot pl jázmin rizst
Kérdező egyél basmati rizst, 100x jobban jársz vele
válasza:"nem eszek mocskot pl jázmin rizst"
Ne a kukából edd ki, és akkor nem mocsok. Tudsz hivatkozni egy PubMed ID-t, ami szerint a jázminrizs inzulinrezisztenciát vagy diabéteszt okoz?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!