Mikor érdemes kalóriatöbbletben lenni, és mikor érdemes rekompozíciót csinálni?

Sziasztok

Meg vagyok elégedve a fizikumommal, viszont, mivel mindig is kövér voltam, majd lefogytam, ezért a kalóriatöbbletben élés mentálisan kicsit lever. Mert, ugye kalóriatöbblet kell hozzá, hogy izmot építsek, de amint meglátom, hogy feljebb megy a mérleg, pánikolok, mert félek..

Emiatt az utóbbi 7 hónapban nem is híztam, max 1-2kg jött fel, viszont így nyilván a fejlődés is lassabb, teht test rekompozíciót csináltam.

Érdemesebb feljebb venni a kalóriát, hogy +200-300-as kalóriatöbbletben legyek? Egyedül az zavar a fizikumomban, hogy nem feszes a bőröm, de hát az a fogyás miatt van, illetve kb 15%-os lehet a testzsírom, tehát nem vagyok atom száraz. (170cm 78kg), Ha kalóriatöbbletben leszek és tiszta izmot építek, akkor lényegében szárazabb is leszek, nemde?