Push-pull-leg edzésből mennyire baj, ha a láb nap kimarad?
Figyelt kérdés
A-B-A-B felosztásban edzenék, egyrészt nekem ez a szimpatikusabb, másrészt meg a meló miatt, gyerek mellett nem akkor megyek edzeni, amikor akarok. Szóval felváltva csinálnám egyik nap A nap, aztán B.
Láb nap kimardna. Persze a lábazás nem, push napon edzenék combfeszítőre és vádlira, pull napon combhajlítóra.
Szóval így néznének ki a gyakorlataim:
Push nap:
Fekvenyomás
Guggolás
Fejfölé nyomás keretben
Oldalemelés
Tricepsz letolás csigán
Vádli állva
Pull nap:
Lehúzás Pulldown gépen
Melltámaszos evezés
Román felhúzás
Combhajlítás fekve
Kalapácsbicepsz
Hasprés
Szóval a láb beleolvad a másik két napba. Ez így vállalható szerintetek?
2024. máj. 4. 21:49
1/2 anonim válasza:
A felosztásnak semmi relevanciája. Olyan bontásban dolgozz, amilyenben neked optimális. Ha neked így optimális, csináld így.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!