Hogyan tudnék mélyebbre guggolni?
Figyelt kérdés
Amikor guggolni próbálok, mihelyst kicsivel vízszint alá érkezek, a csípőm elkezd beesni, befordulni a hasam felé. Az úgynevezett “butt wink” jelenségről beszélek. Mit lehetne tenni ez ellen? Olvastam, hogy a csípő- és boka mobilizáló gyakorlatok megoldást jelenthetnek. Nektek mi a tapasztalatotok ezzel? Tudnátok nekem segíteni?2022. ápr. 24. 14:40
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Vizsgálatok megállapították, hogy egy enyhe butt wink semmilyen komoly gondot, problémát, sérülést nem fog okozni. A szaró kutya pózban való guggolás persze már más helyzet. Attól függ, mennyire komoly a butt winked.
Nekem valóban segített a sok nyújtás és a sok mobilizálás.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha kényelmetlen vagy fájdalmat okoz, akkor ne guggolj le annyira. Ha vízszintig lemész, az már teljesen jó mozgástartomány.
3/4 anonim válasza:
válasza:Keress fel egy edzot v vkit aki szemelyesen tud segiteni mert igy latatlanba nemigazan lehet segiteni. Fel guggolas meg nem guggolas
4/4 anonim válasza:
válasza:Zsámolyra guggolást (box squat) próbáld
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!