fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy maxolás, egy ismétléses...

Egy maxolás, egy ismétléses max megterhelőbb, mint egy 3x8-as vagy 3x5-ös széria?

Figyelt kérdés

#intenzitás
márc. 25. 05:18
 1/10 anonim ***** válasza:
86%
Attól függ, hogy abban a 3x8 vagy 3x5 volumenben mekkora az intenzitás. Nem mindegy, hogy 3x8 RPE9-ről beszélünk vagy egy 3x5 RPE7-ről.
márc. 25. 07:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
0%
Nem igazán van így értelme a kérdésnek. A 3x8, 3x5 esetén is bukás közelébe megy az ember. Mi különbség van az ismétléses maxolás és e között?
márc. 25. 10:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
68%
Hányas RPE az a 3x8? Hányas RPE az a 3x5? Milyen gyakorlatról beszélünk? Mit jelent az, hogy "megterhelő"?
márc. 25. 10:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
54%

Ha nem ertesz hozza ne kommentelj.

Egy ismetleses max a megterhelobb hiaba buksz 8ismetlessel.

Nem hiaba nem csinalunk mindig egy ismetleses maxokat. Akkor akkora suly van rajtad ami az elmed meg idegrendszered komolyan igenybe veszi.

Biztos mindenki csinalt mar tesin max fekvotamaszt csinalsz 50-60-80at bukasig de masnap meg tovabbiakban nem leszel olyan leterhelt mintha mondjuk nyomnal egy egy ismetleses maxot fekve.

Persze suly se mindegy minnel nagyobb sulyt tudsz mozditani annal jobban leterhel.

90%tol mar egyre jobban faraszt ki a sulyemeles.

Pl 2x12 ismetles bukasig mindketto mar sokkal kevessbe terheli le az embert es sokkal tovabb csinalhatja mintha 1x1 bukast csinalna

márc. 25. 11:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Egyéni. Az én szövetem egy 1RM után könnyebben tudok regenálódni, mint mondjuk egy 8RM után.
márc. 25. 17:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:

az izomzatodnak nem.

az idegrendszerednek igen.

márc. 25. 17:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
Nem a szovetrol van szó
márc. 25. 19:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
68%
Ahogy irta a 6-os idegrendszernek megterhelobb a 1rm izomnak nem
márc. 25. 19:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
RPE 8-9kb
márc. 25. 20:08
 10/10 anonim ***** válasza:
100%

1rm nehezebb

Ha csinalsz egy max felhuzast guggolast fekvenyomast akkor masnapra nem leszel egy friss ember

Meg izuleteid se lesznek olyan toppon

márc. 25. 20:19
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!