Heti két edzés esetén például hátra edzésenként vagy összesen menjen 15-20 sorozat?

Akkor pontosítok egy kicsit.

Nem olyan régóta edzek, haladónak nem mondanám magam. Mellre és hátra 14-15 sorozattal edzettem eddig, szálkásítástól és tömegnöveléstől függetlenül. Most tömegelésbe kezdtem. Viszont minden 3. napon újra edzem az izmot, de néha becsúszik a 4 nap.

Ez 3-4 naponta edzésekkel biztosan túledzés lenne?

Mert így, 9-10 sorozattal jobb erőben érzem magam aznap és a többi edzésnapon is. Mell esetében 9, hát esetében 10 sorozatra váltottam.

Szóval a fejlődésem szempontjából jobban járok a váltással, vagy maradni kellett volna 15 sorozatnál?

Csak mert kétféle válasz is érkezett...