Megfelelő ismétlésszámok?
Figyelt kérdés
Sziasztok,
Az utóbbi időben saját testsúllyal edzeni kezdtem, asszem egész jól haladok, de felmerült egy kérdés:
Hogy határozzam meg a megfelelő ismétlésszámokat?
Adott egy gyakorlat amiből mondjuk 4x30-at kéne csinálnom, de az eléggé legyilkol.
Ugyanazt az eredményt érem el mondjuk 8x15-el is?
Emellett egész sok gyakorlatot igyekszek csinálni napi szinten.
Megéri ketté venni, és a felét reggel, a másik felét pedig este csinálni?
Jelenleg egyszerre csinálom mindet, kb 90 perc kis pihikkel...
2020. nov. 28. 22:10
1/3 anonim 
válasza:
válasza:2x15 nek nincs olyan hatasa, mint 1x30 nak, amennyiben a 30 az olyan 30, hogy az utolso 5 mar halalos
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Az jo, ha gyilkol. Mehet a nagyobb ismszam, aztan ha majd plusz sulyt adsz hozza, akkor csokkentsd. Nincs ertelme kette venni, sok gyakorlatot sem kell csinalni, nem leszel elorebb.
3/3 A kérdező kommentje:
Rendben, köszi mindenkinek. Akkor marad egyben, idővel majdcsak kevésbé gyilkol...
A sok különböző gyakorlatot úgy értettem, hogy több izomcsoportot érint.
2020. nov. 29. 13:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!