A lehúzás nyakhoz tényleg nagyon vészes? Mellhez vagy nyakhoz kéne inkább?
Figyelt kérdés
Azért akarnám inkább nyakhoz, hogy jobban nyújtsa a gerincem, mivel nincs a legjobb állapotban.2024. jan. 8. 14:02
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha gerincproblémáid vannak, azt ne csigás lehúzással akard megoldani, hanem keress fel egy orvost/gyógytornászt, mert könnyen lehet, hogy a konditeremben csak még nagyobb kárt teszel magadban. Még akkor is jobban jársz, ha odamész a húzózdkodóhoz, és lógsz rajta egy kicsit, ami tök jó tud lenni a csigolyáknak, de én nem vagyok orvos/gyógytornász, ahogy itt senki se.
Egyébként nyak mögé húzni (pláne haladó munkasúllyal) kicsit sem ideális a vállizület és a rotátorköpeny szempontjából, ezért nem ajánlja senki.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Teljesen felesleges a nyakhoz húzás. A vállat előnytelen pozícióba teszi = előbb utóbb sérülés.
De, mindjárt jönnek itt az okos emberek, akik szerint ez a világ legjobb gyakorlata, hisz Arnold is ezt csinálta..
3/4 anonim válasza:
válasza:Én nekem bejön, a nyomás is bár annál egyszer túleröltettem a vállam, ami meggyógyult. Szerintem nyakba húzódszkodással nem tudod túleröltetni magad, mert ha ne megy nem húzod fel magad, de lehúzásnál ki vagy támasztva és a vállad beakadhat, ha nem elég laza és felkészült. A kínai súlyemelők mást se csinálnak, mint nyakvahúzást. =) nekem jobban bejön mint előre, mert úgy érzem több izmom dolgozik a hátamba.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!