Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hátra, mivel elég nagy izom,...

Hátra, mivel elég nagy izom, mehet heti 20 sorozat?

Figyelt kérdés

4 sorozat evezés, 4 sorozat széles lehúzás, 2 sorozat szűk lehúzás.

Mindez hetente 2x.



2023. szept. 2. 16:44
1 2 3
 1/21 anonim ***** válasza:
100%
senki nem tiltja meg, én is ennyit szoktam kb
2023. szept. 2. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/21 anonim ***** válasza:
77%
Sztem sok. De ha normálisan regenerálódsz akkor végül is ahogy jól esik.
2023. szept. 2. 19:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/21 anonim ***** válasza:
54%
Koxszal oké, naturálban sok.
2023. szept. 2. 19:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/21 A kérdező kommentje:
2: Hétfőn és pénteken edzem.
2023. szept. 2. 19:27
 5/21 anonim ***** válasza:
100%

20 sorozat? Mit csináltok Ti egy edzésen, ha képesek vagytok 20 sorozatot 1 héten letolni bármilyen izomcsoportra? :D


IFBBPRO testépítőknek sincs ennyire szükség, akkor szerinted neked, naturál hobbistaként kell? minőég > mennyiség

2023. szept. 2. 19:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/21 A kérdező kommentje:

5:

Mi az hogy mit csinálok?? Mire gondolsz konkrétan?

2023. szept. 2. 19:55
 7/21 anonim ***** válasza:
100%

Végülis meg lehet csinálni egy izomra 20 munkasorozatot egy héten naturálban. Alacsonyabb intenzitással és 6-7-es RPE-vel.

Kérdés, hogy ennek, mi értelme van?

2023. szept. 2. 23:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/21 anonim ***** válasza:
100%
Biztos túl sok a szabadideje.
2023. szept. 3. 13:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/21 anonim ***** válasza:
40%

Nem sok, csak én máshogy csinálnám.


Valahogy így:

1 sorozat felhúzás

3 sorozat evezés variáció

3 sorozat húzódzkodás/lehúzás variáció

3 sorozat vállvonogatás


Ezt heti 2x, így van benne csuklya is és alsóhát is.

2023. szept. 3. 13:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/21 anonim ***** válasza:
Natural, haladokent nem rossz, de akkor kb allokepessegre jo
2023. szept. 4. 01:49
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!