fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hátra, mivel elég nagy izom,...

Hátra, mivel elég nagy izom, mehet heti 20 sorozat?

Figyelt kérdés

4 sorozat evezés, 4 sorozat széles lehúzás, 2 sorozat szűk lehúzás.

Mindez hetente 2x.



#sorozat #lehúzás #hét #evezés
2023. szept. 2. 16:44
❮ 1 2 3 ❯
 11/21 anonim ***** válasza:
En helyedbe inkabb plusz sulyt raknek övre
2023. szept. 4. 01:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/21 anonim ***** válasza:
52%
Ha te le tudsz nyomni 20 sorozatot egy héten a hátadra, nem lehet valami intenzív a dolog.
2023. szept. 4. 11:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/21 A kérdező kommentje:
12: Nézd, azért mert neked nem olyan jó az állóképességed, meg fáradékonyabb vagy, még ne magadból indulj ki.
2023. szept. 4. 12:00
 14/21 anonim ***** válasza:
Miert ne mehetne. 2-3 gyakorlat alatt neki se allok izomcsoportnak
2023. szept. 4. 15:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/21 A kérdező kommentje:

Egyébként azt látom a teremben, hogy nagyon sokan ( az ott lévők bőven több, mint fele ) nagyon sok gyakorlatot és sorozatot nyom egy izomra.

Ma is pl egy faszi, minimum 45 percig tricepszezett. Csak amit így a szemem sarkából láttam, min 15 sorozat és 3-4 féle gyakorlat.

2023. szept. 4. 16:03
 16/21 anonim ***** válasza:
Ok nem is neznek ki sehogy altalaba. Emberenkent valtozik amugy, de nagy izomcsoportra 2-3 gyak, kicsire 1-2 pont jo ha az olyan. Mondjuk nalam 4-5 kemeny munkasorozat egy gyak nem 3 kozepes mint sok mai edzegetosnel. En meg tizen eve kezdtem, kirohogtek vna sok mai edzestervet 😅 "Lejottel atmozgatni? Ezert meg se erte felkelni, stb" azok meg komoly formak voltak.. ma mar ritkan latni olyanokat. 10x annyian gyurnak mint reg, de a legtobbon eszre se venni 🤔🤷
2023. szept. 4. 16:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/21 anonim ***** válasza:

mehet

20 sorozat? Mit csináltok Ti egy edzésen, ha képesek vagytok 20 sorozatot 1 héten letolni bármilyen izomcsoportra? :D



IFBBPRO testépítőknek sincs ennyire szükség, akkor szerinted neked, naturál hobbistaként kell? minőég > mennyiség



hátedzésen csinálok 3szett lehúzást és 3evezést, válledzésen 3szett vállvonogatást, és ezt heti 2x

+heti 2guggolás és román felhúzás is van ami meg a gerincfeszítőknek is ad ugye.



szerintem ez egyáltalán nem sok

a profi testépítők többsége ennél jóval többet csinál.

2023. szept. 4. 22:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/21 anonim ***** válasza:
Milyen ifbb pro 😅 Sokat ismertek szemelyesen? Mert en tobbet is.. de egy mezei versenyzo is tobbet edz mint ami szerintetek profi szint. Heti 5x1,5-2 oras bro splitek, izomcsoportonkent akar 4-5 gyakorlattal, 5 sorozatok, vetkozokkel, eroltetett ismetlesekkel halalig kb.. (melo elott). Es ez csak amator... En azt latom hogy a mai hobbigyurosok nem edzenek eleget, eleg kemenyen. Csak pont annyit hogy alig tortenjen valami.
2023. szept. 5. 08:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/21 anonim ***** válasza:

itt gyakorin a minimalista módi a divat :D

minek bicepszezni? hátedzésen úgy is kap

minek tricepszezni? mellezésnél úgy is kap

minek vállazni? mellezésnél úgy is kap


aztán meg csodálkoznak hogy úgy néznek ki mint egy jóllakott napközis, és jön a kérdés hogy miért nem fejlődök? 😂😂

2023. szept. 5. 09:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/21 anonim ***** válasza:

#19

Csak az a vicc, hogy az itteni minimalista válaszolók nagy része Dietgainz rajongó, és pont Dietgainz mondta azt, hogy az igaz, hogy mell illetve hát edzésnél a bicepsz és a tricepsz is kap terhelést, de ez édes kevés a bic. és tric. normális megedzéséhez.

Nem véletlen a 70 kilós pengetest, 15% testzsírral a menő manapság. Minimalista edzéstől persze, hogy nem lesz valaki nagyobb.😅

2023. szept. 5. 09:57
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!