Mennyire fontos, hogy a hát leedzéséhez egy függőleges (lehúzás, stb.) és egy vízszintes (evezések, stb.) mozdulatsort érdemes csinálni? Nem lehet elég csak az egyik?

Ha ki akarod maxolni a hát izmainak fejlődési potenciálját, akkor mindenképp fontos, hogy az edzésprogramod tartalmazzon függőleges és vízszintes húzást is, de ha neked valami okból kifolyólag csak egyikre van lehetőséged, akkor ez van, ehhez kell alkalmazkodni, ettől még lehet rohadt jó hátad. Én egy lapockasérülés miatt évek óta nem tudok vízszintes húzásokat progresszíven végezni, ezért a plusz súlyos húzódzkodáson kívül nem igazán van más pull gyakorlatom, mégis mindenki dícséri a hátam. Van nálunk a konditeremben egy csávó, aki a T-rudas evezésen kívül semmi pull mozgásmintát nem végez, mégis olyan háta van naturálon, hogy a koxosok nagy százaléka megirigyelné, szóval nyugi!