Két 20kg-mos egykezessel bicepeszezni és vállból nyomni szériában 12-15 ismétléssel az már haladó szint?
Figyelt kérdés
Illetve húzódzkodni 12 ismétléssel tudok. Tolódzkodni saját súllyal 20 ism, plusz 20 kg-mal szériában 10 ism.2023. aug. 15. 22:34
1/25 A kérdező kommentje:
80 kg vagyok.
2023. aug. 15. 22:37
2/25 anonim 
válasza:
válasza:Megint nem mindegy, hogy milyen nemű vagy, hány kiló vagy, mióta edzel. 20 kilós kézisúlyzókkal bicepszezni azért nem egy nagy szám teljesítmény, fej fölé nyomni ekkora súlyzóval pedig pláne nem haladó szint az én olvasatomban, de pontosan mit jelent a haladó szint? Mi a haladó szint definíciója, ez le van írva valahol konkrét számokkal alátámasztva? Inkább nézd meg a saját adataiddal te magad, hogy milyennek számítanak a rep maxaid:
3/25 anonim 
válasza:
válasza:Az instán láttam egy 15 éves lányt, aki 19 kg-al nyomott vállból, egy huszonéves lány pedig 24 kg-os súlyzókkal.
4/25 anonim válasza:
válasza:Bicepszre ha szabályos akkor már jónak számít szerintem, vállban gyenge. 12 húzódzkodás az semmi szerintem, főleg ha úgy csinálod ahogy a legtöbb ember
6/25 anonim válasza:
válasza:Megneznelek elozo xD..
Egyébként túl magas az ismétlésszám, 4-6 ismétléssel simán menne több súllyal!
Bicepsznek egész jó a 20-as, és a tolódzkodás, húzódzkodás sem rossz!
7/25 anonim válasza:
válasza:megnézhetsz haver, 10 eve edzek es nem naturálba,így nekem ez fosnszint.a kerdezorol semmit se tudni
8/25 anonim válasza:
válasza:Jó, bocsi akkor. Csak sok itt a másokat alaptalanul lehúzó beszólogatás.
9/25 A kérdező kommentje:
Én naturál vagyok és nyár elején kezdtem el súlyzózni, de saját testsúllyal már évek óda edzem. Lehet akkor lentebb viszem az ismétlések számát, mert akkor valóban nagyobb súllyal tudok dolgozni, csak hozzá lettem szokva a magas ismétlésekhez a saját testsúlyos edzés által, így már a 12-t is alacsony ismétlésnek érzem. :)
2023. aug. 16. 21:57
10/25 anonim válasza:
válasza:Évek óta edzel saját súllyal de 12 húzódzkodás megy az elég szerény akkor
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!