Melyik megközelítés a jobb?
Figyelt kérdés
A kérdés főként a gyakorlatok számára vonatkozik. Hogy van-e előnye annak hogy ha valaki több gyakorlatot csinál, de a volumen az ugyanaz.
Például heti 2x mellre melyik a jobb?:
1)
- Fekvenyomás 4x6
2)
- Fekvenyomás 2x6
- Egykezes fekvenyomás ferdepadon 2x8
Tehát ugyanaz a volumen, viszont a második esetben a volumen 2 különböző gyakorlatból tevődik össze.
Melyik a jobb, esetleg ennek van jelentősége, vagy ez nem befolyásol semmit?
2023. aug. 11. 13:21
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A sokszor emlegetett tanulmányok szerint hipertrofikus szempontból mindig előnyösebb, ha adott izomcsoportra az összvolumen több különböző gyakorlatból adódik össze, mert azok valamilyen szinten más mintában, más szögben edzik meg a célizmot, így annál több rost kapcsolódik be a munkába. Hogy ennek naturál hobbigyúrós szinten mennyi jelentősége van, az persze más kérdés.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Lehet jelentősége, a 2, mindenképpen jobb megoldás szerintem. Más terhelés, több izomrost. De a lényeg az, hogy meglegyen az effort. Ha eddig az 1, megoldást alkalmaztad és nem nőtt a melled, akkor a 2,-tól sem fog.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!