fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Követtek egy edzési sorrendet...

Követtek egy edzési sorrendet vagy azt dolgozzátok ami regenerálódva van?

Figyelt kérdés
Nekem ma a láb lenne esedékes de a gerincfeszítőm izomlázas a tegnapi felhúzásoktól és combokat nem szeretem guggolás nélkül edzeni,így meg nehéz. Ezért vádli-mell és tricepsz amit ma megedzek. Rendszerint három izomcsoportot edzek egy nap és effektívnek érzem.
2023. aug. 1. 13:26
1 2 ❯
 1/18 anonim ***** válasza:
82%
Természetesen egy fix edzésprogramot követek én is és az ügyfeleim is, ahogy minden ember, aki ebben a sportágban eredményt akar elérni. Úgy kell programozni és tervezni az edzést, hogy ilyenek ne forduljanak elő rendszeresen, ami veled.
2023. aug. 1. 13:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/18 A kérdező kommentje:
A stimuláció az stimuláció, megedzi az ember az adott végtagot, megfelelően étkezik és pihen aztán kész.
2023. aug. 1. 13:42
 3/18 A kérdező kommentje:
"Én is és az ügyfeleim is" Ezt aztán hozzá kellett tenni, felesleges önfény.
2023. aug. 1. 13:52
 4/18 anonim ***** válasza:
67%
Én csak leírtam, hogy nem állok kapcsolatban olyan személlyel, aki annyira nem ért az edzéstervezéshez, mint te, a kérdésed pedig erre vonatkozott.
2023. aug. 1. 13:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/18 anonim ***** válasza:
39%

#3

Ki tudja az 1-es milyen ügyfelekre gondol? Lehet, hogy örömlányokra.😆

2023. aug. 1. 15:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/18 MadSeal ***** válasza:
100%
Alapból nem nagyon kellene olyannak megtörténnie, hogy lábnap előtti nap felhúzol, mivel az 99%ban láb gyakorlat (konvencionális, sumo, standard rdl teljes mértékben, egy földtől húzott sldl/rdl hibrid gyakorlatnál történhet valamilyen elmozdulás, nem csak izometrikus munka).
2023. aug. 1. 15:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/18 anonim ***** válasza:
100%

terv szerint edzek.

olyan nem nagyon van h pl lábazás helyett mellezek mert nem regenerálódott még a lábam, mert úgy programozom hogy legyen elég pihenő minden izomcsoportnak.


a felhúzást meg lábnapon csináld, az egy láb gyakorlat

2023. aug. 1. 15:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/18 A kérdező kommentje:
7.Én csak a gerincfeszítőmet érzem tőle.
2023. aug. 1. 15:26
 9/18 A kérdező kommentje:
Bár kicsit a lábaimat is..
2023. aug. 1. 15:27
 10/18 A kérdező kommentje:
Kicsit késve jön az izomláz
2023. aug. 1. 15:28
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!