Egy testépítő edzésnél, hány izomcsoportot célszerű megdolgozni egy edzés alkalmával? Hány gyakorlatot szoktak a testépítők végezni 1-1 izomcsoportnál?
Figyelt kérdés
2023. júl. 4. 09:59
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Vannak kutatások arról, hogy egy edzés alatt mennyi sorozatot van értelme csinálni: https://www.youtube.com/watch?v=ekQxEEjYLDI
Pontos számokat sose lehet mondani mert függ a tudásodtól, intenzitástól és a gyakorlatoktól is. Illetve ez alapján nagyobb izmok (láb, hát) többet bírnak.
2/2 anonim válasza:
válasza:Izomcsoportonként 3-5 gyakorlat az izomcsoport méretétől függően és kisebb izmokra 9-12 sorozat, nagyobbakra 12-15 sorozat ami általánosan működhet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!