Testépítők! Szóval a lényeg az hogy mindig az adott izomcsoportot amit edzel bedurrantsd ezáltal több tápanyagot tudunk felvenni és a jó kaja mellett fejlődni és így minél nagyobb tömeget hozni? Jól gondolom? Ez a testépítés lényege?

Nem a bedurranástól tudsz több tápot felvenni, hanem a glikogénürességtől és a mikorsérülésektől, de amúgy igen.

lányegében véve a test alkalmazkodni akar,tehát ha erölteted,leterheled akkor arra a válasz a szervezet részéről az h megpróbál megfelelni a feladatnak.erősödik,növekszik attól függően h milyen terhelést adtál neki.

nemcsak a bedurrantás a lényeg hanem a mikrosérülések az izomban fontosabbak; ha az izmok túl nagy terhelésnek vannak kitéve a szervezet erősíti és növeszti őket. ha több fontos tápanyagot (pl. fehérje) viszel be akkor jobban növekednek az izmok, ezért vannak a táplálékkiegészítők is. és igen, ne szokja meg a szervezet mert akkor nem fognak nőni az izmok hanem ahogy erősödnek az izmok nagyobb terhelésnek (több ismétlés, nagyobb súlyok) kell kitenni őket.