Testépítők! Ti az egyes izomcsoportokat hány sorozattal edzitek?
Figyelt kérdés
A súlyzós edzést végzők válaszai érdekelnének!2013. febr. 19. 13:52
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mell, hát, váll: 4 gyakorlat izomcsoportonként, láb 5 gyakorlat + vádli, bic és tric 3-3 gyakorlat, has: 2 gyakorlat.
Gyakorlatonként 3 munkasorozat.
2/4 YourDestiny 
válasza:
válasza:Én mellre, váll, hátra 3-3 gyakorlatot csinálok, 4-6 szériát, néhány tényezőtől függően. Bicepszre, tricepszre 2-2 gyakorlatot, 4-4 sorozatot, hasra 2-3 gyakorlatot, 4 sorozatot, lábra 2-3 gyarkorlatot, 4-6 szériát a gyakorlatok számától függően.
3/4 anonim válasza:
válasza:Mellre 4 gyakorlat, 4 sorozattal.
Hátra és lábra általában 5 gyakorlat szintén 4 sorozattal.+vádli
Bicepsz-tricepsz 3-3 gyakorlat, 2-3 sorozattal.
Vállra 3, 3 sorozattal.
4/4 anonim válasza:
válasza:mell, hát 3gyakorlat 4 sorozattal
váll+csuklya 5 gyakorlat 4 sorozattal
bicepst tricepsz 2gyakorlat 4 sorozattal
vádli 1 gyakorlat 4 soroazt
láb 1 gyakorlat 4 sorozat
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!