fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Érdemes lenne újra elkezdeni...

Érdemes lenne újra elkezdeni bicepszezni?

Figyelt kérdés

Régebben sokat edzettem bicepszre, de inkább az erőemelés vonzott, így felhagytam vele. Sokan mondják, hogy nem ad hozzá a fekvenyomáshoz és hátgyakorlatoknál is kap eleget.


Tricepszre viszont sokat edzek, heti 12 sorozat megy tricepszre+ minden héten van valami tricepsz specifikus fekvenyomás variáció, pl szűknyomás, akár heti 2x is.


Viszont egyesek szerint a bicepsz is hozzáad a fekvenyomáshoz.

Azt vettem észre, hogy aki erős fekvenyomásban, annak általában mind nagy, erős felkarja van. A nyomás nagyrészt a kar erejétől függ.



#bicepsz
2023. máj. 4. 20:16
 1/6 anonim ***** válasza:
53%
Ha te már azon a szinten vagy erőben, hogy a fekvenyomásod azért stagnál 200 kilónál, mert nem elég nagy a bicepszed, akkor gyerünk, feltétlenül kezdj rá edzeni, hajrá bajnok!
2023. máj. 4. 20:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:
Nem azon a szinten, de a fekvenyomásom nehezen fejlődik
2023. máj. 4. 21:07
 3/6 anonim ***** válasza:

"fekvenyomásom nehezen fejlődik"

1% esély van arra, hogy ennek a bicepszedhez van köze, ettől függetlenül nyugodtan integráld vissza a bicepszezést az edzésprogramodba, ha szeretnéd.

2023. máj. 4. 21:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:

Ha mondjuk a 12 sorozat tricepsz helyett lenne 9 sorozat tricepsz és 3 bicepsz.

Baj lenne belőle?

2023. máj. 4. 23:42
 5/6 anonim ***** válasza:

"Baj lenne belőle?"

Az ilyesmiből ritkán vannak bajok.

2023. máj. 5. 00:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
Pl. elgyengül a tricepszem és ezzel a nyomásom.
2023. máj. 5. 00:17

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!