Az jó arány, ha ugyanannyival tudok vállból nyomni, mint bicepszezni?

Rudrol van szo vagy egykezesrol? Milyen fogassal? Kalapaccsal lehet a legnagyobb sulyt mozgatni pl. Am sztem mindenkepp tobbel kene vallazni. Legalabbis nekem sokkal tobb.. egykezessel pl 15-20kg a bicepsz es 2db 30assal nyomok vallbol szeriaba. Vagy 70 kg ruddal kb. De nekem pont az erossegem

Amugy ha nem annyira regota edzel akkor nemgaz ha ugyanaz a suly. Surun latok olyat. Hetkoznapi eletbe nincs surun szukseg ilyen fajta mozgasra. De a vallat nagyon fel lehet hozni. De ovatosan mert konnyu leserulni es mire elmulik... mindig melegits sokat vallra es nyujtsd le a vegen.

Hát elég gáz,ha egy alapvető egésztestes gyakorlatot annyival tudod csak csinálni,mint a biceszezést.

Hat nem igazan. Én egykezes bicepszet egy-egy 22-24 esel szoktam(karonkent 8-akat). Vallbol nyomni meg egy-egy 40 esel(szinten 8-akat). A vallbol nyomasodnak joval erősebnek kene lennie.

En pl nem tudok konnyen kinyomni 20kgt vallbol, de bicepszbol siman.

6-os. Egy-egy 20-asal tudsz bicepszezni kezenként vagy két kezzel rudon 20kg-val mert nem mindegy. Mert az eléggé hihetetlenül hangzik hogy kezenkent 20 kg-val bicepszezel vállbol pedig nem tudsz kinyomni kezenként 20 kg-t. De ha tenyleg így van akkor gondolom érzed hogy nagyon le van maradva a vállad.

És szerintem a bicepszem satnyább :D

Nem jó,de nem is tragikus :D