Izomlázra rá kell edzeni?

Az izomláznak elsősorban a mértéke dönt arról, hogy lehet-e rá edzeni, vagy sem. Ha néha-néha enyhe izomláz jelentkezik valamelyik testrészedben, és te arra egyszer-egyszer ráedzel, akkor jó eséllyel semmi probléma nem fog történni, maximum nem tudsz olyan hatékonyan teljesíteni, de ez alapvetően teljesen normális. Ha viszont neked rendszeresen van kemény izomlázad, és arra te állandó rá is edzel, ezzel pedig folyamatosan túledzésben tartod magad, és ellehetetleníted a regenerációd, akkor nem csak a teljesítményed kerül veszélybe, hanem remek táptalajt biztosítasz különböző sérüléseknek is. Meg egyébként az sem mindegy, hogy egy kezdőről beszélünk, vagy egy haladóról, kis súlyos izolációról beszélünk, vagy nagy súlyos alapgyakorlatról. Ezek is számítanak. Ha kezdőként van egy kis izomláz a karocskádban, és te másnap kisbaba súllyal bicepszezel rá egy picit, akkor abból olyan nagyon nagy bajok valószínűleg nem fognak keletkezni. Ha haladóként egy 200 kiló fölötti felhúzásnak hála izomláz van a lábaidban és a derekadban, de te másnap akarsz maxolni guggolásban, annak már lehetnek csúnya következményei.

Szerintem konkrétan ráedzeni nem jó. De jó átmozgatni. A mozgás jót tesz, de nem egy kemény edzés.

Ha kicsit rámozogsz, hamarabb elmúlik. De ha túltolod, csak rontasz rajta és lehet sérülés is belőle, vagy izomgyulladás.