Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mondanátok véleményt erről az...

Mondanátok véleményt erről az edzéstervről?

Figyelt kérdés

Egész testes, saját kreálmány, többnyire az általam preferált gyakorlatokkal. 2 éve edzek, ezt sikerült összehoznom. ABA-BAB bontásban nyomatom, heti 3x.

A nap:

Fekvenyomás

Guggolás

Merev lábas felhúzás

Áthúzás francia rúddal

Oldalemelés

Kalapács bicepsz

Vádli állva

Hasprés

B nap:

Fekvenyomás

Ferdepados nyomás gépen

Guggolás

Lehúzás ingás gépen

Melltámaszos evezés

Tricepsznyújtás fej fölött kötéllel

Csuklóbehúzás

Hasprés

Ti min változtatnátok?

Az ismétlésszámok 5-10 között vannak, a hasprés és a vádli kivételével, PRE8-10.

#edzésterv

2023. ápr. 8. 19:38

1/2 anonim

válasza:

Az ilyen dolgokra sajnos nem lehet mit írni.

Leírtál szuper gyakorlatokat. Az, hogy neked ez jó lesz-e, azt csak idővel tudod kideríteni.

Ha már 2 éve edzel, akkor tudhatnád, hogy nincsenek csoda módszerek. Kemény edzések, megfelelő tápanyagbevitel, regeneráció. Ennyin fog múlni a fejlődés, nem pedig azon, hogy te éppen guggolsz, vagy lábtolózol..

2023. ápr. 9. 14:14

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Ha neked beválik??? Ok.

De hogyan tudsz egymás utáni napokon guggolni?

Masreszt ( szerintem) a váll nem sok terhelést kap

2023. ápr. 10. 09:50