DietGainz a magyar testépítés pápája?

Még mindig a 11-es vagyok. Most rakott fel dietgainz egy személyi edzős videót:

https://www.youtube.com/watch?v=eqP9zQxzy1A

Pontokba szedem a problémáimat ezzel kapcsolatban:

1. Majdnem az összes gyakorlat gépeken történik

2. 11:10-nél azt mondja, hogy "gurtni nélkül nincs hátedzés"

Ezek szerint pl. nekem a több, mint 20 év edzésidő alatt egyszer sem sikerült hátra edzenem. Egyébként a fogáserősség fejlesztése nem lenne alapvetően fontos?

3. 19:25-nél azt mondja a lábtolásnál, hogy "az, hogy a boka hogyan áll, az teljes mértékben irreleváns"

Ezt inkább nem is kommentálom.

4. "rengetegen azt hiszitek, hogy 3-4 munkasorozatot meg lehet csinálni ugyanazzal a súllyal, minden sorozatban ugyanazzal az ismétléssel.....Ha nem csökken az erő sorozatról sorozatra, akkor az azt jelenti, hogy az előző munkasorozatnál sem adtál bele mindent"

Na és? Pont ezért van az RPE-skálázás. Senki nem mondta, hogy mindegyik sorozatnak éppen a bukás előtt kell véget érnie.

"maximális erődobás, maximális erőkifejtés nem volt"

De, pont az a lényeg az ilyen edzésnél, hogy úgy állítsd be a terhelést, hogy az utolsó egy-két sorozat már nehéz legyen.

5. 47:10-nél: "5-6 óra nem telhet el két étkezés között"

És mi van, ha esetenként mégis eltelik?

22. válszolónak igaza van, aki 20+ éve edz, az nem foglalkozik ilyen semmilyen alakokkal.

Max. a pár éve edző tudományos Jóskákat érdekli Dietgainz, akik szerint rendkívül fontos tudni, a legújabb Pubmed-es tanulmányokat és grammra pontosan kiszámolni a kajádat.

Amúgy a gyúrósok közt még mindig jóval többen ismerik Kiss Jenő nevét mint Dietgainzét.😝

#22-23

Nem is izgat a dolog, de ha egyszer ez volt a kérdés, akkor reagáltam rá.

Megnéztem ki ez.

Ennek szófosása van.Lemegy a nap mire elmond valamit,amit pár mondatban ellehetne.

Belenéztem a #21 által linkelt videóba. Azért azt adjuk meg, hogy ez fényévekre van a Bani 10+ évvel ezelőtti fröcsögésétől, hogy csak a kispöcsűek kompenzálnak nagy súlyos erőlködéssel. A BÉLA az más, ő nem a ti szintetek.

Azért azt lássuk be, hogy ettől a közegtől nem várhatunk akadémiai székfoglaló beszédet idéző színvonalat.😄

na hova lett a sok diet gainz fan?

nem rég még minden második kérdés alá a videóit linkelgették :D