Van értelme így elkezdeni edzeni?

Ha nem tudom, hova akarok menni, van értelme elindulni? Na, ez is ilyen. Szarrá edzheted magad, de ha nem lesz elég a kalória, nem fog nőni a tömeged. Ha elég a kaja, de nem elég a fehérje, nőni fog a tömeged, de nem izmot, hanem zsírt szedsz fel. Ha ezek a kockázati tényezők nem zavarnak, akkor rajta!

Az 50% élből nem reális, mert az edzés és az étrend mellett a regeneráció is egy alappillére a sportnak, ergo maximum 33% lehet reális, de azokat az oldalakat élből kerüld, amik konkrét százalékokra próbálják leegyszerűsíteni a testépítést. Nyilván ha tömegnövelési céljaid vannak, akkor ahhoz tartós kalóriatöbblet szükséges. Na most ha nem tudsz rendesen táplálkozni, nem tudod mérni a napi kalóriabeviteledet, akkor abszolút a véletlenre bízod a célodat. Ettől függetlenül edzeni mindig van értelme, ez nem is kérdés. Én már rég 150 kiló fölötti súllyal guggoltam, amikor először eszembe jutott, hogy basszus, talán illene odafigyelni az étkezésre is, nem csak zabálgatni anyám levesét, meg apám szalonnáját.

Ha nem keveset eszel, de boven megvan a szukseges tapanyag, akkor tomegnovelesre jo lesz.

Milyen időközönként van az a "nem tudok odafigyelni hogy mit eszek, mennyi kalóriát viszek be"? Csak mert tömeget növelni a tartós kalóriatöbblettől lehet, attól még hogy egy-egy nap nem tudsz eleget enni, nem fogsz összeesni.