fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik a jobb edzésterv?

Melyik a jobb edzésterv?

Figyelt kérdés

Hétfő: mell tricepsz

Szerda: hát bicepsz

Péntek: láb váll


vagy



Hétfő : Push

Szerda: Pull

Péntek: Leg

20/F


2023. márc. 10. 20:56
 1/7 anonim ***** válasza:
79%

🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Hagyjuk... Egyik sem jó.

Amúgy ez felosztás, nem edzésterv.

2023. márc. 10. 21:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
100%
Láb váll? Na ezt hogy hoztad össze? :D
2023. márc. 10. 21:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim válasza:
82%
Az a jobb, amelyiket valószínűbb, hogy követni fogod. Elkezdeni a legnehezebb, de ha szokássá válik, már ki se tudod hagyni, annyira beleivódik a mindennapokba. 36/N
2023. márc. 10. 22:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
100%

A második jobb,az első kettőnél rendesen kap részterhelést a váll,ha màr ott vagy 1-2 plusz gyakorlattal le tudod edzeni rendesen.Hétfőn mellről nyomás és oldalemelés,Szerdán 1 max 2 gyakorlat hàtsó vállra.

Láb+váll nem fog menni egy napon,nem tudod megedzeni mindkettőt rendesen,az egyiknél rosszabb lesz a kivitelezés minősége.Mivel csak egyszer edzel egy héten törekedni kell arra hogy a maximumot kihozzad egy napból,ezért nem lesz optimàlis

2023. márc. 10. 23:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
100%
Az ősedzés.
2023. márc. 11. 00:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
67%
Mindkettő akkora 200 IQ edzesterv hogy én nem is tudok dönteni köztük
2023. márc. 11. 06:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
54%

Ezek nem edzéstervek, hanem felosztások.


Mindkettő működhet, de, ha választani kellene, akkor a push pull leg, mert ott külön edzed a lábat.

2023. márc. 11. 13:25
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!