Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mindegy hogy rúddal végzem a...

Mindegy hogy rúddal végzem a mellről nyomást, vagy vállgépen nyomok fej fölé?

Figyelt kérdés

Nem vagyok versenyző. Így is, úgy is az elülső delta dominál a gyakorlatban. Van valami jelentősége, hogy rúddal nyomok, vagy gépen?

#edzés #kondi #váll

2023. jan. 8. 05:07

1/1 anonim

válasza:

A Smith-géppel nekem az a bajom, hogy kötött a pálya, ami az ízületeknek szerintem nem olyan jó, mintha szabad súllyal csinálná az ember a gyakorlatot.

Egyébként ugyanez miatt preferálom a guggolásvariációkat a lábtolós gyakorlatokkal szemben.

2023. jan. 8. 06:58

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Az nem gond ha mellnapon, amikor nem edzek vállat, akkor csinálok vállgépen súly nélkül 12 ismétlést bemelegítésképpen? Csak az elülső delta miatt. Előtte 2 napja volt válledzésem.

Vállgépen nyomás van olyan hatékony mint a Mellről nyomás rúddal vagy a vállból nyomás kézisúlyzókkal?

Megfelelő? Nyomás kezisulyzoval ülve4 x10 Oldalemelés 4x10 Nyomás vállgépen 4x10 Döntött törzsű oldalemelés 4x10

Jó váll edzésterv? Nyomás kézisúlyzoval 4x10 Oldalemelés 4x10 Döntött törzsű oldalemelés 3-4x10 Nyomás vállgépen 3-4x10 Szuperszett:oldalemelés csigán-előre emelés csigán 3x10

Mennyire "vállizület gyilkoló" gyakorlat a nyakhoz húzás vállgépen?

Ha valaki mondjuk 50kg-mal szériázik vállgépen annak szabad súllyal is megy ugyanennyi?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!