Vállgépen nyomás van olyan hatékony mint a Mellről nyomás rúddal vagy a vállból nyomás kézisúlyzókkal?

Azt mondják a nagyon okosak, mint az a Bumi vagy ki, hogy az izom nem okos, nem tudja, hogy milyen gyakorlatot csinálsz, tehát szerinte ugyanolyan hatékony lehet a vállgépezés mint a szabad súlyos nyomás.

Szerintem ez nincs így sokkal hatékonyabb szabad súllyal nyomni, mert így stabilizálni is kell a súlyt.

Mellről nyomás állva rúddal az nagyon jó, még a törzsed is erősíti!

Meg az emberek amúgy is egész nap csak ülnek, akkor legalább az edzést ne üldögéléssel töltsük!

Szerintem...

A vallgep nagyon kötött.

Szabad súllyal hatasosabb.

--gömb--

Szerintem is jobb a szabad súly.

Egyébként érdekes, hogy a vállból nyomást mondjuk csinálom 50 kilóval, és simán tudok két 25 kg-os egykezesbe is ugyanannyit. A fekvenyomas meg megy 80 kilóval, de két 40 kilós egykezes egyszer nem menne ki, nem hogy szériában.

Ez miért van?