Deload alatt csak a súlyokból kell visszavenni, és az ismétlésszám marad, vagy azért legyen több ismétlés?
Figyelt kérdés
2022. szept. 12. 08:51
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Én speciel csak az intenzitást szoktam csökkenteni, a heti volumen marad, de a deload mindenkinél más, full egyénre szabott.
2/8 A kérdező kommentje:
Akkor ez, ha jól értem, neked azt jelenti, hogy kisebb súly több ismétléssel?
2022. szept. 12. 09:22
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Én is csak az intenzitást csökkentem.
4/8 anonim válasza:
válasza:Intenzitás alatt mit kell érteni?
5/8 anonim válasza:
válasza:#4:
Intenzitás = milyen közel vagy az egyismétléses maximumodhoz
Tehát ha te és Józsi emlentek edzeni, tegyük fel mindkettőtöknek 100 kg az egyismétléses maximuma a fekvenyomásban, Józsi nyom 60 kilóval 4x15 ismétlést, te pedig nyomsz a 80-90 kilóval 4x6-2 ismétlést, akkor a te fekvenyomasod intenzívebb volt, mint Józsié, hiába csinált ő sokkal több ismétlést.
6/8 anonim válasza:
válasza:Értlek, köszi a választ. :) bevettem a szóhasználatomba
7/8 anonim válasza:
válasza:Igazán nincs mit. Remélem nem Józsinak hívnak.😅
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!