Mennyi idő után érdemes külön combhajlítóra is edzeni?

Milyen bontásban dolgozol? Milyen gyakorlatok mennek lábra? Mit takar a kezdő edzés?

Szerintem egyből érdemes elkezdeni, mert később kellemetlenebb a lemaradt részekkel foglalkozni. 2-3 sorozat merevlábas felhúzás mehet, aztán később ha a terved részévé válik a felhúzás, el lehet hagyni.

A guggolás a lábgyakorlatok királya sok szempontból, de azért egy felhúzás (vagy annak variációja) legalább elférne az edzéstervedben, többek között pont a combhajlítód miatt.

Mehet egybol

Akkor inkább merevlábas.

Inkabb merevlabas. Azzal mi a gond? Hatnapon megy a konvi?

Felhúzás elég halado gyakorlat. Ha teljesen kezdo vagy es foleg ha egyedul csinalod, tobbet artasz mint hasznalsz

Legalabb a dontott torzsu verzio, szabad sulyal? Guggolas ugye nem smith? 😃 Sztem ha konvi se megy akkor mindenkepp merevlabas. Kezdokent is mehet csak ne alacsony ismetlessel es szabalyosan. Mostanaba azt latni h sokan kihagyjak a legfontosabb gyakorlatokat es foleg gepeznek. Nem erosodnek meg a stabilizalo izmok amik kesobb problemat okozhatnak meg hat nem is fejlodnek ugy..