Kezdőnek is érdemes erőre is edzeni?

Kezdőként addig nem érdemes feszíteni a határokat súlyok tekintetében, amíg az izmaid, szalagjaid, izületeid nem szokták meg az erőedzés által jelentett terhelést, továbbá amíg nincs meg a megfelelő technikád az adott gyakorlat végrehajtásában. De ha ezen a kezdeti fázison túl vagy, akkor persze, mehetnek a 4-6 ismétléses sorozatok, mehet az erőfókuszú edzés. Testépítés és izomépítés szempontjából az 1-3 ismétléses maxolásoknak nincs túl sok relevanciájuk, de erőemelőként abszolút ajánlom mindenkinek, ugyanis fontosnak tartom, hogy időnként mindenki lemérje az erejét az adott gyakorlatban. Nyilván elsősorban az összetett gyakorlatokra gondolok, hiszen csigás letolásban és oldalemelésben nem maxolunk, de ez magától értetődő.