Egyáltalán létezik az, hogy testépítés naturálban?

Most ha mr olympiához akarod hasonlítani magad akkor persze hogy ahhoz képest egy naturál sokkal kevésbé izmos.

Az a "pár kg" izom 2-3-4 év alatt akár 15kg vagy több is lehet(függ genetikától, magasságtól, edzéstől).

Lehet hogy te nem veszed észre de egy átlag embernek elég szembetetűnő lesz a változás.

Én nem mondanám magamad nagy izomembernek, de egyértelműen lehet látni hogy edzek, akár pólóban akár póló nélkül és ennyi nekem bőven elég.

Szerintem a legnagyobb probléma hogy a social media miatt a saját értékelésed megváltozott és magadat agyon szteroidozott testépítőkkel akarod összehasonlítani.

Én inkább élek relative egészségesen minthogy a szervezetemet szétcsesszem azért hogy pár évig jól nézzek ki.

Az átlag ember az átlagos életvitelével nem fog nagy tömeget építeni soha naturálon. Igen, fel lehet építeni 15 kg izmot vagy esetleg többet szárazon, csak az átlag ember a napi 5-6 óra alvással, a reggel 6-os keléssel, a septében 20 perc alatt a melóban meg a reggeli kapkodásban benyomott kajával ezt sosem éri el, akár tetszik akár nem. Amikor ott a családod meg a melód, amit még otthon csinálsz, leülsz a gyerekkel tanulni minden nap, akkor ez nem fog menni, plusz még az asszonnyal is foglalkozni kellene. Nem lesz idő kaját grammra mérni, dobozolni, sőt talán még benyammogni se. Örülsz, ha eljutsz edzeni heti 3x, annak meg plána ha még aerob vagy kardió is van.

A 15 kg izmot az pakolja fel, akinek van valami alibi melója, ahol ül egész nap, otthon nem kell már vele törődni, nem is fizikai meló, de jól keres vele, nincs család, gyerek, van rengeteg szabadidő.

Bár személy szerint engem sose érdekelt a kinézet, inkább a nagyobb súlyok felemelése.

Egyl többet emelgesd a súlyt és kész. Nem kell ezt komolyan venni annyira szerintem, kivéve ha versenyezni akarsz

Hogyne létezne... Az hogy ki mennyire gyorsan fejlődik az genetika DE:

Rengeteg múlik: az étkezésen,edzés minőségén,alváson,pihenésen. Mert ugye az anabolikus hormonok alváskor termelődnek. (Lásd: az egyik a Növekedési hormon).

Az sem mindegy hány éves vagy,férfi vagy nő,van-e sportmúltad,testzsír százalékod...stb)

Igen gyakori probléma, és én magam is rengetegszer tapasztalom hogy lemegy XY "nyikhaj" tizenéves gyerek a terembe, még edzeni is alig tud,de már nyomja a koxot,és még hangoztatja is mert hogy az "menő". A többi idióta meg megy utána.

Persze valami felütött szart szednek az ilyenek amit Pistikétől vesznek a terembe, és behíznak pár kiló vizet,májuk megnagyobbodik,libidójuk nulla lesz amiatt. Jobb esetben nincs a cuccban semmi,csak kukoricakeményítő vagy cukor.

Pont emiatt nézik le sokan ezt a sportágat,és emiatt hiszik azt sokan hogy nincsen naturál testépítés,és kox nélkül nincs izomnövekedés. PEDIG VAN! HA A FENT LEÍRTAK BETELJESÜLNEK... Nem érdemes bármihez is nyúlni,nulla tudás nélkül..

#23 Én elhiszem hogy van ilyen, de ha nincs időd és energiád az egésszel foglalkozni akkor lényegtelen hogy naturál vagy vagy sem, mert nem lesz sehogyan sem ideális az életed ahhoz hogy szépen fejlődj.

Szteroidokkal max azt éred el hogy az amúgy is leterhelt szervezetedet tovább tolod olyan helyre, ahova nem kéne.

Nekem 9-6 munka, utánna átsétálok az épület edzőtermébe, 7:30 kor otthon vagyok, szabad program majd éjfél körül alszok és reggel 8 tól kezdem előről.

(Plusz heti 4x edzésből csak 2 van hétköznap).