Egykezes súlyzós edzéskor 2 egykezest célszerűbb használni, vagy egyet felváltva? Van egyáltalán ennek jelentősége?
Figyelt kérdés
2020. febr. 24. 15:17
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Általában mindegy, de két egykezest javaslok. Ha csak egy kézzel dolgozol, esetleg besegíthetsz törzzsel, míg ha mindkét kezed dolgozik, ez nem fordulhat elő.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Gyakorlatfuggo. Van olyan egykezes sulyzos gyakorlat amit eleve nem tudsz egy kezzel vegezni (pl. fekvenyomas) es van olyan amit eleve nem tudsz ketto kezzel (pl. fureszeles). Altalanositva, a gyakorlat jellegebol mindig adja magat. Oldalemelesek, karhajlitasok, fej fule es fekve nyomasok, vallbol nyomas mindig ketto sulyzoval, koncentralt bicepsz, fureszeles, lorugas, scott padon karhajlitas egykezessel, karnyujtas fej fole pedig egy sulyzoval. Illetve vannak variaciok, mikor ket kezzel fogsz egy darab egykezes sulyzot. A shop builderen az edzestervek kozott a legtobb gyakorlatot megtalalod.
Jelentosege a torzs aranyos terhelese, nagy sulynal a stabilitas, kis sulynal az adott izomra vett celzott terheles minosege.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat!
2020. febr. 24. 15:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!